Uma das épocas mais esperadas do ano está se aproximando. O carnaval é, sem dúvidas, uma das datas mais aguardadas pelos brasileiros. Entretanto, muita gente acaba exagerando no consumo de bebidas alcóolicas nas comemorações e, juntamente com o forte calor, acaba tendo muitas complicações. Porém, isso pode ser evitado com um simples ato: beber água.
O consumo de grandes quantidades de álcool faz com que a pessoa frequente muitas vezes o banheiro, o que acaba liberando muitos líquidos. A partir daí, o consumo de água entra como peça importante. A ingestão da bebida ajudará no controle da perda de água através da urina e ajudará no controle da ressaca, a pior inimiga do folião. Pensando nisso, separamos alguns cuidados a serem tomados em épocas de festas:
Antes da festa
– Hidrate-se ao longo do dia. Evite o consumo de refrigerantes e foque nos sucos naturais e água, de preferência de dois a três litros por dia;
– Além do consumo de água, consuma alimentos ricos em carboidratos para adquirir energia e não esqueça de legumes e verduras;
– Ainda no campo da alimentação, evite frituras e gorduras em excesso. Proteínas como frango e peixes são uma ótima opção de consumo;
Durante a festa
– Fique sempre com água por perto! Durante as festas perdemos muita água transpirando e indo ao banheiro. Por isso, é muito importante se manter hidratado;
– Entre uma bebida alcoólica e outra, mais água! Isso evitará que você fique desidratado e ainda mais a ressaca no outro dia;
– Não consuma bebida alcoólica de estômago vazio. Opte por alimentos leves e nutritivos. Frutas e barrinhas de cereais são uma excelente opção. Além disso, passe longe de alimentos fritos, pois podem causar moleza e sensação de estômago pesado.
Após a festa
Acordou com aquela ressaca? Então repouse! Recuperar a energia para os outros dias é essencial. Além disso, a ingestão de água e sucos vão ajudar na recuperação. Por isso, tome muita água e come frutas para acelerar o processo de recuperação. Ademais, mantenha uma alimentação com carboidratos, verduras e proteínas, evitando alimentos com alto teor de gordura.
Nós da Bebedouros Cânovas desejamos que vocês aproveitem com cuidado e atenção. Portanto, não se esqueçam: água é vida e faz muito bem à saúde!
