Sabia que é possível regular a sua saúde com o hábito de tomar água em jejum? Sabemos que 75% do organismo humano é composto por água. Por conta disso, um copo d’água pela manhã é essencial para o funcionamento da saúde.
Portanto, é importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde. O consumo diário de água, por si só, favorece a eliminação de substâncias tóxicas e previne várias doenças.
No entanto, ao longo dos anos, pesquisas apontaram que os benefícios podem aumentar se a água for ingerida em jejum. De acordo com o Instituto Europeu de Hidratação, a água em jejum funciona como uma espécie de solvente que provoca reações químicas essenciais no organismo.
Ou seja, um ou dois copos d’água pela manhã pode manter as funções dos nossos órgãos em pleno funcionamento.
Cinco benefícios de se tomar água em jejum:
- A hidratação de forma adequada é essencial para o funcionamento correto do cérebro. Quando tomamos água pela manhã, as células do cérebro recebem a quantidade ideal de oxigênio pelo sangue.
Ou seja, o cérebro começa o dia em alerta. É importante que o consumo de água continue durante o dia. Portanto, sempre é bom saber o quanto de água o nosso corpo necessita para continuar na ativa.
- A hidratação logo pela manhã é essencial para o bom funcionamento dos rins. Assim, o órgão elimina pela urina os resíduos e nutrientes desnecessários. O consumo de água-detox também é uma boa medida para que o nosso corpo esteja sempre livre de toxinas.
- A água em jejum também exerce uma ótima função em nosso sistema digestivo. A hidratação age na dissolução dos nutrientes para que eles possam ser absorvidos pelo nosso sangue e transportados para todas células do organismo.
- Beber água após acordar é uma prática positiva para o fortalecimento do seu sistema imunitário. Ou seja, protege o seu organismo de diversas doenças. A ingestão de água ainda em jejum atua diretamente na limpeza do sistema linfático, promovendo o equilíbrio do seu organismo.
- A água consumida em jejum também age como um lubrificante para o as articulações e músculos. Resumindo, todo os nossos órgãos vitais têm um bom funcionamento com o consumo de água logo pela manhã. O nosso corpo fica mais protegido e funciona em alto nível.
Mantendo sempre a qualidade da água consumida, o recomendável é tomar de um a dois copos de água em jejum e, em seguida, continuar se hidratado ao longo do dia , principalmente em períodos de calor.
Além do mais, para as dicas terem efeitos, deve-se ficar atento ao prazo de validade do sistema de filtragem do seu purificador. É importante fazer a substituição periódica do filtro do seu equipamento.
